Áreas de Intervenção
Psicoterapia Individual, o que é?
O processo psicoterapêutico é um convite a olhar para si e para a sua história, para os seus problemas ou desafios, para o seu funcionamento; é um convite a investigar e alavancar as possibilidades de transformação que promovam uma vida mais consciente e equilibrada.
É um processo de autodescoberta guiada (pelo terapeuta). O terapeuta abraça o papel de facilitador do processo de autoconhecimento e do caminho inerente de crescimento e transformação. O terapeuta funciona como um guia que ilumina o caminho, ajuda a calibrar as lentes, a olhar um ponto de vista através de novos ângulos, a observar e a vivenciar novas formas de nos relacionarmos com a realidade.
Funciona como um suporte profissional para repor ou ampliar a sua saúde, na dimensão psicológica e emocional, de forma a alcançar mais equilíbrio e bem-estar geral e abraçar uma vida mais leve e consciente. As nossas consultas funcionam em regime presencial e online.
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Testemunhos
"Viver com a ansiedade e com os ataques de pânico (ou a simples ameaça deles) não significa “não viver”. Significa aprender a viver com a nossa mente e com os pensamentos. Implica iniciar um processo de auto-conhecimento profundo, aprender a identificar os medos, os pensamentos que são o gatilho de um ataque de pânico, aprender a aceitá-los e a colocá-los no devido lugar. Implica aceitar que não somos a pessoa que éramos antes e tudo o que de positivo existe nessa mudança. Aprendi tudo isto (e continuo a aprender) com a Drª Helena Paixão a quem sou grata pelo apoio que me tem dado. E também aprendi comigo mesma, pela vivência de um sério distúrbio de ansiedade e crises de pânico (actualmente inexistentes). Não sou, de facto, a mesma pessoa que era. Nem voltarei a ser. O lado positivo?
Conheço-me melhor, compreendo melhor o funcionamento do meu corpo e da minha mente, adquiri ferramentas para lidar com pensamentos que me causam ansiedade extrema, aprendi a aceitar os momentos menos bons como experiência e ensinamento.
E continuarei a aprender porque não posso dominar a mente, mas posso alimentá-la com pensamentos e experiências positivas, que me ajudarão em situações futuras. Hoje foi dia de consulta com a Drª Helena e, como sempre, sai tranquila, confiante e mais empoderada para com a adversidade. E sou grata por isso."
Sofia Fernandes
"Minha querida Dra. Helena, após 3 anos de psicoterapia guiada por si, sinto-me grata em poder testemunhar, que um dos dias mais importantes da minha vida, foi o dia em que me sentei à sua frente e decidi abraçar o meu processo de autoconhecimento.
A relação de empatia e confiança consigo foram de extrema importância o que me permitiu mergulhar profundamente no meu eu interno e resgatar todas as emoções que por lá andavam adormecidas e atormentadas, tão atormentadas que me estavam a levar a um estado de ansiedade generalizada que já me impedia de desfrutar da vida.
De mãos dadas consigo aprendi a reconhecer e aceitar todas as emoções e pensamentos, não foi nada fácil… Mas dado este passo de reconhecimento e aceitação hoje sou mais forte e mais feliz. A nossa força vem das nossas vulnerabilidades, das nossas cicatrizes, dos nossos dias difíceis, e tudo isso faz-nos tão humanos. Serei sempre grata a mim pela coragem e força que tive em pedir-lhe ajuda e a si que me guiou e segurou com tanto profissionalismo e Amor, que me devolveu a força e a alegria em ser quem sou: um ser humano cheio de medos e coragem. E acreditar que sim, nós podemos operar mudanças em nós. Grata para sempre."
Sandra Anastácio
"Num momento da minha vida, depois de já ter o diagnostico de ansiedade e de estar a ser seguida por um psiquiatra tudo parecia bem.
Mas a ansiedade é aquele primo chato que aparece nos piores momentos.
Os sinais estavam lá mas parece que ignoramos.
Nesse dia de Agosto tive o pior ataque de pânico da minha vida. E nesse dia decidi que tinha de fazer algo diferente.
Não bastava a terapêutica, o yoga, a alimentação. Faltava o Psicólogo.
E nesse mesmo dia marquei consulta. 3 dias depois lá estava eu frente a frente, depois de uma viagem de metro que mais parecia a viagem interminável tal era o pânico. Acredito no destino. Mal olhei para a Drª Helena senti confiança e empatia.
Foi uma jornada de 5 meses, intensa sem falhas."
Sandra Bessa